ひとりで生きられちゃうの

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健康

三密職場で避けたい三つの行動

お題「わたしの仕事場」 新型コロナウイルスが猛威を振るう中、三密職場に通い続ける日々。 ウイルスの前には無力感がありますが、せめてもの抵抗はしたいですね。 // 避けたい1. マスクをしているが鼻を覆っていない マスクをする目的は飛沫を飛ばさないこ…

ストレス解消法 「自分」というカウンセラーと対話する

お題「リラックス法」 人の首を絞める夢を見ました。 相手に馬乗りになり、膝で腕を押さえつけ、両手で。 最初はどれくらい力を入れたらよいか分からなかったのですが、相手が抵抗したので力の限り全力で絞めました。 目が覚めました。 この日は休日で仕事は…

ドライアイに悩んでいろいろ試した結果

私はパソコンでブログを書いています。 休日はネットサーフィンなどパソコンの画面を見ていることが多いです。 そこで気になるのが眼精疲労です。 私はドライアイに悩まされていろいろな対策をしました。 // 眼科に通院 検査結果は特に異状なしで、出された…

歯周病(歯槽膿漏)で骨が溶けた私が実践する4つの予防・対策

歯周病(歯槽膿漏)は放っておくと骨が溶けます。 私はあごの骨が溶けました。 歯科でレントゲンを見たら奥歯部分の骨が窪んでいました。 骨が溶ける痛みってものすごいんです。一番ひどいときは眠れず、痛みと寝不足で気が狂いそうでした。 恐ろしい歯周病で…

【健康】キウイを「皮ごと」食べるメリットを3つ紹介します【キウイフルーツ】

キウイを食べるときは皮をむいている方が多いのではないでしょうか。 私は皮ごと食べています。 現地の人(ニュージーランドとか)は皮ごと食べるのが普通だそうです。 今回はキウイを皮ごと食べるメリットを3つ紹介します。 栄養が倍増して時短にもなる キウ…

【睡眠障害】薬に頼らない簡単な不眠対策、それは・・・耳栓! 【不眠症】

睡眠障害・不眠症を何とかしたいと思って検索すると出てくるのが、 睡眠導入剤!!! サプリメント!!! 広告! 広告! 広告! 薬に頼れば眠れると思いますが、副作用がありますし、薬を常用するのは根本的な解決ではありません。眠りたくてつらくてどうにもならない…